导读：压力是影响我们生活的重要因素。香蕉可以舒缓我们的压力，因此该文旨在介绍香蕉舒缓压力的方法。
香蕉舒缓压力的方法有以下几种：
1. 适度食用香蕉。香蕉是一种营养丰富的水果，对身体和大脑有益处。它含有碳水化合物，能够提供肌肉糖分，帮助身体保持一致的能量支持；香蕉中还含有大量的钾元素，以及镁、硒、锌和维生素B6等必需的营养素，都能够帮助身体舒缓压力。建议你每天最多吃3-4根小香蕉来获得最佳效果。
2. 做出有趣的食物。将香蕉作为一种元素，制作出有趣的食谱。比如，可以制作芒果香蕉奶昔、巧克力香蕉果冻或者香蕉面包等等，这些食物都能够让你感受到香蕉的香甜口感，帮助你更好地放松心情。
3. 服用香蕉提取物補充剂。香蕉提取物有助于抗氧化，有助于调节血糖和脂肪的代谢，可以增加脑神经细胞的活力和可活性，有助于增强人体的适应性，具有抗抑郁的效果，可以抗衰老，并可以有效缓解压力。
4. 做香蕉按摩。香蕉按摩可以使肌肉组织得到放松，提升血液中的氧气含量，从而有助于消除疲劳和压力。香蕉按摩的做法是把香蕉片或者全香蕉放在双手的表面上，然后在需要按摩的部位进行轻轻的按摩，以达到放松的效果。
总结：以上介绍的是用香蕉舒缓压力的方法，包括适度食用香蕉、做出有趣的食物、服用香蕉提取物補充剂以及做香蕉按摩。在使用香蕉时，还要注意摄入量，以免摄入过多。
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