导读:本文将详细介绍香蕉肉的热量情况,同时列出部分标准对于热量计算上的条例,为您提供有关参考。
香蕉是一种常见的水果, 开口吃十分简单,口感甘甜,并且营养价值较高, 能够提供给我们足够的营养物质, 由于其独特的口味、营养价值和低热量, 香蕉被广泛认为是健康饮食中的“功能性食物”。 那么, 香蕉肉的热量多少呢?
根据美国营养学会(American Dietetic Association)的官方网站所述, 一个大约5.5盎司(155克)的香蕉肉, 热量为90千卡路里(calorie)。 根据美国热量估算表(USDA Calorie Estimator) , 一个大约133克的香蕉肉热量为105千卡路里, 也就是约含有1.5克脂肪及20克碳水化合物, 其中含有3克膳食纤维以及至少7克蛋白质。
加州大学伯克利分校(University of California Berkeley)的网站上也提供了相同的信息: 一个大约4.4盎司(120克)的香蕉肉, 热量为90千卡路里, 其中包括2克脂肪和24克碳水化合物, 同时将蛋白质水平提高到8克。
此外, 美国国家生物技术信息中心(National Center for Biotechnology Information)也提供了相关资讯, 指出一个4.4盎司(125克)的香蕉肉, 热量为95千卡路里, 其中含有1克脂肪和24克碳水化合物, 蛋白质含量为1.5克。
总结:本文介绍了香蕉肉的热量情况, 结果可知,不同机构提供的热量数据略有不同, 但是热量基本都在90-95千卡路里之间, 同时, 根据不同数据源, 一个大约4.4-5.5盎司(120-155克)的香蕉肉, 含有1-2克脂肪、20-24克碳水化合物和1.5-8克蛋白质, 在健康饮食中的位置还是非常重要的。
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