导读:在我们的日常生活中,芭蕉、香蕉和小米蕉是大家最常食用的几种水果之一,但是有时候大家会有疑惑它们之间的卡路里含量是如何分布的。本文将从热量角度为大家详细了解这三种水果种类的卡路里含量。
香蕉的热量:香蕉属于热量较低的水果,每100克香蕉的卡路里含量只有90卡路里,同时香蕉里含有的碳水化合物的种类有23.9克,脂肪0.3克,蛋白质1.1克,胆固醇0毫克,维生素A7μg,维生素C12mg,维生素E0.07mg,钙6mg,铁0.31mg,锌0.13mg,磷26mg,钾358mg,铜0.094mg,硒1.5μg以及锰0.14mg。
芭蕉的热量:芭蕉也属于热量较低的水果,每100克芭蕉的热量为89卡路里,芭蕉含有的碳水化合物24克,脂肪0.3克,蛋白质1.1克,胆固醇0毫克,维生素A6μg,维生素C10mg,维生素E0.11mg,钙7mg,铁0.31mg,锌0.08mg,磷27mg,钾358mg,铜0.086mg,硒3.3μg以及锰0.20mg。
小米蕉的热量:小米蕉也是属于热量较低的水果,每100克小米蕉的热量为86卡路里,小米蕉含有的碳水化合物23克,脂肪0.3克,蛋白质1.3克,胆固醇0毫克,维生素A8μg,维生素C15mg,维生素E0.17mg,钙5mg,铁0.26mg,锌0.09mg,磷25mg,钾383mg,铜0.076mg,硒2.9μg以及锰0.21mg。
从上面的数据可以看出,三种水果的热量都比较低,100克中香蕉的卡路里含量要稍微多一点,而芭蕉和小米蕉的卡路里含量基本差不多,基本上都在80-90卡路里左右。
总结:从热量这一方面来说,芭蕉、香蕉和小米蕉之间的热量差异不大,仅仅存在着细微的差距。大家选择吃这三种水果作为健康零食时,尽可不必担心热量的问题。
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