【香蕉芝士土司培根的热量】
导读:近期,由芝士土司培根制作的各种食物越来越受欢迎,人们常常想知道其中所含的热量。本文将详细介绍香蕉芝士土司培根的热量及其营养成分,为你提供饮食建议,让你吃得更健康、更放心。
香蕉芝士土司培根的热量是多少呢?根据美国营养数据库(USDA)的数据,香蕉芝士土司培根一份(100克)的热量是286千卡,其中脂肪含量为11.3克,饱和脂肪含量为4.2克,胆固醇含量为11毫克,碳水化合物含量为42克,蛋白质含量为12克。
此外,香蕉芝士土司培根中也含有许多营养成分,如钙、镁、铁、磷、钾等矿物质,以及维生素A、维生素C、维生素E和维生素K等维生素。相比较而言,香蕉芝士土司培根中含有一定量的亚油酸,能够有助于维护血管健康和降低胆固醇水平,并且能够提高神经系统的功能。
不过,香蕉芝士土司培根中的盐含量较高,每份(100克)含有880毫克的盐,而每日摄入量不应超过5毫克。如果您想保持健康的生活方式,建议每周仅食用2~3次这种食物,以减缓食物中可能对心血管系统造成的负面影响。
总结:从上述内容可以看出,香蕉芝士土司培根的热量是286千卡,脂肪含量为11.3克,饱和脂肪含量为4.2克,胆固醇含量为11毫克,碳水化合物含量为42克,蛋白质含量为12克,同时也含有大量的营养成分。但是,由于盐含量较高,因此摄入时应当注意量,以免发生不良后果。
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