导读:香蕉是人们常吃的水果之一,它对于人们健康有着重要的支撑作用,而香蕉的能量值却很多人都不清楚,今天我们就来详细介绍一下香蕉的能量值及其计算方式。
1、香蕉的能量值
香蕉的能量值主要指每100克香蕉所含的能量值,根据国家食品营养成分数据库,香蕉的能量值为90kcal/100g,其中水分全部转化为能量后,每100克香蕉所含的总能量为90大卡。
2、香蕉的营养价值
香蕉的营养价值不低,100克香蕉含有0.3克的蛋白质、0.1克的脂肪和21.7克的碳水化合物;另外还有大量的维生素和矿物质,如维生素B6,维生素C、钾、磷、铁等,果膳纤维也较丰富,并且香蕉的热量类型属于低热量,每100克只有90大卡,是减肥者的好选择。
3、香蕉的计算方式
香蕉的能量值可以根据香蕉的重量来计算。具体计算方法是:香蕉的能量值(千卡/100克)乘以香蕉重量(克)再除以100,便可以得到当前香蕉的能量值。比如,一个重400克的香蕉,其能量值即为90Kcal/100g * 400g /100 = 360千卡,即360卡路里。
总结:以上就是关于香蕉能量值及其计算方式的详细介绍,香蕉是健康减肥的理想之选,既具有营养又能量含量不高,而且还含有丰富的维生素和矿物质,值得大家放心食用。
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