香蕉的作用:导读
香蕉是一种有营养价值的水果,其营养成分丰富,有着多种功效,它既能增强抵抗力,又能增进营养,同时还能帮助消化、美容、减体重等,其使用更是十分广泛,它也同样适合幼儿、老人、孕妇等每个人来享受其中的营养和功效。
1. 增强抵抗力
香蕉含有丰富的维生素C,在每百克中大约有20mg,而且能提供膳食纤维,能够帮助调节消化,抑制腹泻和空腹腹痛,有助于肠道中的微生物紊乱,而且还能促进肠道蠕动,有助于提高抵抗力。
2. 增进营养
香蕉中含有丰富的维生素,如维生素B6、维生素A、维生素E等,还有一定含量的磷、钙、镁、钾、铁等微量元素,而且能调节肝脏、改善贫血。
3. 帮助消化
香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还能有效帮助抑制便秘,并有助于调节血糖。
4. 美容
香蕉含有大量的维生素C和维生素E,两者都是人体必备的营养物质,对皮肤有好处,对预防皮肤衰老有很大的作用。
5. 减体重
香蕉中含有大量的膳食纤维,可以有效控制体重,防止体内油脂过多而导致肥胖,同时,香蕉本身价格实惠,口感也不错,更能有助于减体重。
总结
以上就是关于香蕉的作用,可以看出,香蕉既能增强抵抗力,增进营养,帮助消化,又能美容和减体重,因此,香蕉是一种极为适合每个人的水果,也是营养健康的不二之选。
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