导读:给宝宝吃香蕉有很多好处,但是有一点需要大家注意,就是要适当搭配其他食物,让宝宝多元化的接受营养,今天我们就来聊一聊用香蕉做出来的美味简单小菜,如何让宝宝更好的摄取宝贵的养分!
香蕉是一种果实,是宝宝最容易接受的一种水果,而且它也是宝宝身体重要的营养来源,它含有丰富的碳水化合物,维生素A、维生素B及矿物质,能促进皮肤、牙齿、骨骼及肝脏杂类的健康成长。
1、香蕉米粥(6个月以上):将大米洗净泡水备用,然后去皮切碎上3-4根香蕉,加入大米,加入足够的清水,开中小火煮熟即可,没有蔗糖、熟豆等作料,最后把米粥浓稠即可。
2、香蕉饼(8个月以上):把香蕉去皮切碎,加入少量糖,开中火慢慢的煮,收到盐若有汁水就加入少量的玉米淀粉勾芡即可;然后在平底锅上放少许油,趁热把香蕉糊涂抹在锅上,煎到金黄色即可。
3、香蕉布丁(10个月以上):把香蕉去皮剁碎,加入少许牛奶,加入少量糖,然后加入少量白木瓜泥,再加入少量植物油,用搅拌机搅拌均匀即可,然后放入模具中,最后放入蒸锅中,大火20-30分钟即可。
4、香蕉玉米粥(12个月以上):先将大米洗净泡水备用,这时可以将香蕉去皮切碎放入同时,然后再把玉米洗净切碎放入锅中,加入足够的清水,中火煮20-30分钟即可;最后可以加入少许的蔗糖或者果酱调味,宝宝也会有新的口感体验。
5、香蕉芒果面包(14个月以上):将面粉,牛奶,酵母,糖,植物油等搅拌均匀,放置发酵30分钟左右;然后把面团揉匀,擀成饼皮;把去皮切碎的香蕉放在面皮上,把切碎的芒果放在香蕉上,然后再把面皮放在上面,最后把面包烤熟即可。
总结:香蕉是宝宝最容易接受的一种水果,用香蕉可以做出简单的小菜给宝宝吃,宝宝能把香蕉的营养摄取进去,比如香蕉米粥,香蕉饼,香蕉布丁,香蕉玉米粥,香蕉芒果面包等等,这些小菜都是很容易准备、美味又健康的,可以放心的给宝宝吃。
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