导读:在日常的饮食中,很多人都喜欢吃香蕉绿豆饼,但是大家却不太清楚这种美味的零食的热量有多少。下面,就让我们一起来分析一下香蕉绿豆饼的热量吧。
热量计算:以100克香蕉绿豆饼为例,这100克香蕉绿豆饼子有387.8千卡能量。其中碳水化合物的能量含量最高,占62.8%,脂肪占30.9%,蛋白质占6.3%。
碳水化合物:100克香蕉绿豆饼中碳水化合物的能量位于热量的最高位置,占了62.8%,有244.1千卡能量。其中糖分含量最高,占18.2%,有71千卡能量;淀粉所含能量平均,占44.6%,有173.1千卡能量;膳食纤维及其他能量物质低,分别占0.02%和0.1%,有0.1~0.5千卡能量。
脂肪:100克香蕉绿豆饼中脂肪的能量含量占比30.9%,总能量为119.7千卡能量。其中不饱和脂肪酸占比最高,其次是饱和脂肪酸,最后是转化脂肪酸。
蛋白质:100克香蕉绿豆饼中蛋白质的能量含量占比6.3%,总能量为24.5千卡能量。蛋白质的主要成分是优质蛋白,占72.9%,有17.6千卡能量;次为脂肪,占26.2%,有6.4千卡能量;最后是碳水化合物,占0.9%,有0.5千卡能量。
总结:以100克香蕉绿豆饼为例,它的热量共有387.8千卡,其中碳水化合物占62.8%,脂肪占30.9%,以及蛋白质占6.3%。因此,吃了100克香蕉绿豆饼,每人摄入的热量大约为387.8千卡。
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