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香蕉维生素什么多(香蕉补充维生素什么)

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香蕉维生素什么多(香蕉补充维生素什么)

导读：香蕉是一种果实，多吃可以获得丰富的维生素和其他矿物质。本文将介绍香蕉的维生素含量和其对健康的好处。

      导读：香蕉是一种果实，多吃可以获得丰富的维生素和其他矿物质

      香蕉中的维生素含量不同，但都很高。每100克的香蕉中大约包含0.3毫克的维生素A，43.1毫克的维生素C，0.18毫克的维生素E，及27.7微克的叶酸。它还含有少量的B族维生素，包括硫胺素、锌、烟酸、核黄素和维生素B6，这些对人体营养必不可少。

      香蕉对身体健康有诸多好处。首先，它可以帮助补充维生素和矿物质。香蕉中的叶酸有助于让细胞分裂及UNDNA的修复，硫胺素有助于肝脏排毒，而维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于身体保护免受病毒感染和细菌侵袭。此外，香蕉对身体免疫力和消化功能也有很大帮助。同时，它还丰富含有钾，能够降低血压，减少心脏病风险，有助于预防高血压等。

      总而言之，香蕉是一种营养丰富的果实，有助于补充维生素和矿物质，有益于健康。定期食用，可以提升免疫力，增强抗病能力。但是，食用太多香蕉可能会导致肠胃不适，因此最好不要吃太多，吃多了容易上火。总之，吃香蕉要适当，才能保持健康。

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