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香蕉维生素k多少(香蕉维生素k多少克)

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香蕉维生素k多少(香蕉维生素k多少克)

导读：本文将通过详细的描述来介绍香蕉中维生素K的含量情况。

      导读：本文将通过详细的描述来介绍香蕉中维生素K的含量情况

      香蕉是人们最喜欢的水果之一，它具有独特的味道、滋味、气味和形状，并且具有各种营养成分，其中包括维生素K。在许多人看来，维生素K并不是常见的维生素类别，但它对于我们的身体健康也非常重要。因此，我们还是应该了解香蕉中的维生素K含量是多少。

      根据《美国营养成分表》（2012版）的说明，100克的香蕉中含有0.15微克的维生素K，其中2.6克的糖分，1.09克的蛋白质，88.2毫克的碳水化合物，2.6克的纤维，112毫克的钾，3毫克的钙等。另外，在多种水果中，香蕉富含多种维生素，其中包括维生素C，维生素B6，维生素A，维生素E，维生素K等，其中维生素K的含量是最低的。

      香蕉中的维生素K主要被我们的肠道和肝脏吸收，它与植物中的叶酸和蛋白质等营养素一起参与血液凝固的过程，也重要地参与胆固醇合成过程，可以预防血管硬化，心血管疾病和中风等疾病。此外，它还能促进肾上腺皮质激素的分泌，有助于调节血压，减少心脏病和血栓形成的风险，减少骨折的风险，并降低有害氧化物的危害。

      综上所述，香蕉中维生素K的含量为0.15微克，它以及它与植物中的叶酸和蛋白质等营养素一起参与血液凝固的过程，也重要地参与胆固醇合成过程，能促进肾上腺皮质激素的分泌，调节血压，减少心脏病和血栓形成的风险，减少骨折的风险，并降低有害氧化物的危害，对我们的健康有重要的作用。

      总结：本文详细介绍了香蕉中维生素K的含量情况，它在促进血液凝固，调节血压，减少心脏病和血栓形成的风险，减少骨折的风险等方面具有重要作用，因此大家在日常饮食中可以适当食用香蕉来补充更多的维生素K，从而获得健康的身体。

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