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香蕉维e含量多少(香蕉的维c含量是多少)

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香蕉维e含量多少(香蕉的维c含量是多少)

导读：香蕉是人们熟知的水果，在我们日常生活中经常会吃到，而其中可能含有维e，尤其是其中的β-胡萝卜素和α-胡萝卜素。本文将探讨香蕉中维e含量如何，以及维e具有什么作用。

      导读：香蕉是人们熟知的水果在我们日常生活中经常会吃到而其中可能含有维e

      维e在香蕉中的含量：一般来说，香蕉含有两种类型的维e类物质，即β-胡萝卜素和α-胡萝卜素，其中β-胡萝卜素的主要含量为0.02~0.1毫克/克香蕉，而α-胡萝卜素的主要含量则是0.006~0.02毫克/克香蕉。另外，在熟透了的香蕉中还含有了另外一种维e类物质——花青素，它的主要含量大约为0.2~0.8毫克/克香蕉，其中低水平的香蕉中几乎不含花青素。

      维e的作用：维e的主要作用是配合一些其他的营养物质，保护人体健康，防止自由基的侵害。目前来看，维e在人体健康中扮演了非常重要的角色，它可以促进新陈代谢，抑制衰老，保护神经系统，预防心血管疾病，保护肝脏功能以及加强免疫力。

      总结：香蕉中有两种维e类物质，即β-胡萝卜素和α-胡萝卜素，以及花青素，而维e的主要作用是配合一些其他的营养物质，保护人体健康，防止自由基的侵害。因此，我们应该尽量多吃香蕉，以获得更多的维e和营养物质，以维持身体的健康。

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