导读:香蕉是一种受欢迎的水果,对小孩来说更是一种非常受欢迎的食物。它不仅营养丰富,而且味道好、易于消化。在小孩的早期营养膳食中,香蕉也有其重要的作用。但由于小孩的胃口比较小,易于食物中毒,所以应当特别注意小孩吃香蕉时的准备方式。本文将介绍小孩吃香蕉时最佳的准备方法,以及它对小孩身体健康和成长发育的影响。
一、适宜年龄
小孩子一般三个月大的时候可以慢慢的加入 香蕉 到他们的膳食中,因为香蕉含有很多的糖分,所以不适宜小孩子过早的食用,让他们吃到稍微比较大一点的时候再加入香蕉的营养。
二、选择新鲜的香蕉
选择香蕉的时候,一定要确保香蕉都是新鲜的、不会有烂的痕迹,避免因为香蕉过期而使小孩食物中毒,建议去蔬菜市场买新鲜的香蕉,并注意香蕉表面没有明显的褐斑,即使有也不用担心,褐斑只是香蕉熟透了而已,也可以安全食用。
三、清洗香蕉
在将香蕉用来做食物前一定要将它冲洗干净,以免污染物和有害元素对小孩身体造成影响,因此在食用之前一定要用温开水冲洗。
四、香蕉准备方式
1、香蕉果汁:将香蕉洗净,削皮去籽,放入果汁机,加入适量的水,搅拌至糊状即可,由于香蕉味道酸甜,而且富含膳食纤维,可以将它与其它水果、蔬菜搭配制作果汁,更容易消化和比较美味,适合小孩喝。
2、香蕉泥:将香蕉削皮去籽,加入少量的牛奶或者水,将其搅拌均匀,将香蕉泥放入婴儿碗中,随后可以添加其它的谷物或者水果。也可选择将糙米、小米或者其它的谷物蒸熟,再把蒸熟的谷物加入香蕉泥中,让小孩子吃的更加营养健康的香蕉泥。
3、香蕉片:将香蕉削皮去籽,切成薄片,高温烘焙,或者用橄榄油拌炒,以此方式做出的香蕉片口感更香脆,更容易消化,适合小孩子食用。
总结:香蕉对小孩来说是一种很受欢迎的食物,它可以帮助小孩维持整体营养均衡。在准备或者吃香蕉时要注意选择新鲜的香蕉,注意香蕉的清洗,并且根据小孩的年龄来合理的搭配膳食。充分利用香蕉的多种准备方式能生动调动小孩的食欲,让它们在晚餐时满足口味又能吃到营养丰富的食物。
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