导读:香蕉是一种极具人们喜爱的水果,很多宝宝也喜欢吃香蕉。在给宝宝做饭时,可以利用香蕉来烹制出口味鲜美、滋补营养的香蕉美食。本文将介绍如何用香蕉给宝宝做一些营养食物,以及伴随食物中香蕉的禁忌。
香蕉给宝宝做什么饭?香蕉可以做出不少美味且营养丰富的宝宝食物,例如:香蕉燕麦米糊、香蕉燕麦馒头、香蕉煎蛋卷、香蕉烤燕麦饼干、香蕉香芋煎蛋卷和香蕉糙米粥等。
首先,香蕉燕麦米糊是一道既简单又美味的宝宝食物,它富含碳水化合物,还能提供大量膳食纤维,而且是一种完全植物性的、不含乳制品的营养早餐。成品制作步骤很简单:将清洗过的燕麦浸泡约4小时,然后将其捣成细浆;将洗净削皮的香蕉放入锅中,加入适量水煮熟;将熟化的香蕉与燕麦浆一起放入搅拌机,搅拌均匀,直至混合成糊状即可。
其次,香蕉燕麦馒头是另外一款美味可口的宝宝食物,它是由白糖、橄榄油、盐、燕麦粉及熟香蕉制作而成。香蕉燕麦馒头也是一种完全植物性的营养早餐,也可以易于消化、富含碳水化合物和膳食纤维,而且做起来也很简单:将洗净和削皮的香蕉放入搅拌机中搅打碎,然后在搅拌机中慢慢加入燕麦粉、白糖、植物油和盐搅拌均匀,最后将其放入烤盘内,烤出色泽金黄的馒头即可;也可以把香蕉燕麦混合物放入蒸锅中通过蒸制的方式蒸出来,这样也可以制作出带有香气的香蕉燕麦馒头。
此外,也可以制作香蕉煎蛋卷和香蕉香芋煎蛋卷,它们都是宝宝营养中很重要的蛋白质来源,而且都是非常简单制作的:将熟香蕉或香芋捣碎,与鸡蛋混合,并加入少量盐和白糖搅拌均匀;将混合物均匀涂抹在锅中,然后放入熟化的香蕉片或香芋片;中火加热,煎至鸡蛋完全熟化,卷起即可。
另外,香蕉烤燕麦饼干和香蕉糙米粥也是宝宝们可以品尝的美味营养食物。香蕉烤燕麦饼干主要由熟香蕉和燕麦粉制作而成,原料搅拌后放入烤盘,放入烤箱中烤制而成;而香蕉糙米粥的做法也非常简单,将糙米洗净,加入适量的清水煮成粥状即可,煮好的糙米粥中可以放入熟香蕉、干果、核桃仁等,吃起来既美味又营养,是宝宝们应该适当食用的美食。
以上就是如何用香蕉给宝宝做美食的介绍,同时也要注意,香蕉中含有大量的钾,过多的吃会对宝宝的肾脏有害,因此,宝宝每天最多只能吃半根香蕉,每周最多吃3-4根,每次食用量不要过多,以免引起身体不适。
总结:本文介绍了如何用香蕉给宝宝做一系列营养食物,包括香蕉燕麦米糊、香蕉燕麦馒头、香蕉煎蛋卷、香蕉香芋煎蛋卷、香蕉烤燕麦饼干以及香蕉糙米粥等。但由于香蕉中含有大量的钾,因此需要注意控制食用量,每天最多只能吃半根香蕉,每周最多吃3-4根,保证宝宝营养良好的生活。
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