香蕉芹菜大枣什么作用(香蕉芹菜红枣煮水做法)

导读: 香蕉、芹菜和大枣组成的药食同源、养生营养汤有助于减肥、美容、预防疾病和促进健康。本文将介绍香蕉、芹菜和大枣的营养价值，以及它们的养生作用。



      香蕉的营养价值

      香蕉是一种优质的水果，营养价值非常高。它含有丰富的糖类、维生素和矿物质。根据中国营养学会的营养资料，香蕉中每100克含有89千卡能量，其中淀粉含量最高，占24.5％。它还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素A、B1、B2、C和微量元素钾、钙、磷等。

      香蕉有健脾利湿、开胃消食的功效，有助于促进肠道蠕动和消化吸收，有利于消除腹部哈气，适宜于消化不良、腹水和便秘的患者食用。

      芹菜的营养价值

      芹菜是一种常见的蔬菜，味道鲜美，可以生吃也可以熟食，营养价值很高。据调查，每100克芹菜中含有38千卡能量，其中维生素C含量最多，占27.8％。芹菜还含有膳食纤维、维生素A、B1、B2、pp、微量元素钙、钾、磷等（参考小样），而其中的膳食纤维的含量仅次于芹菜的淀粉含量，其次是蛋白质。

      芹菜具有开胃、消食、利湿、解毒的功效，它有助于消除腹水和便秘，并有助于消化不良、抑制发热症状、促进血液循环和抗氧化作用。

      大枣的营养价值

      大枣是一种常见的水果，营养价值非常高，被誉为“桃李枣不输，桃李枣其中无”。据调查，每100克大枣中含有371千卡能量，其中糖类含量最多，占36.8％。它还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C和微量元素钾、钙、铁、磷等，而大枣中的维生素C含量是芹菜的6倍。

      大枣具有滋肝补肾、润肠止泻、开胃消食、凉血养血的功效，有助于改善肝脏、肾脏功能，促进血液循环，并可以抵抗氧化应激、保护神经系统、提高机体免疫力。

      香蕉、芹菜和大枣组成的药食同源、养生营养汤

      上面介绍了香蕉、芹菜和大枣的营养价值及其养生作用，那么它们组成的药食同源、养生营养汤又能带来什么好处呢？

      香蕉、芹菜和大枣组成的养生汤有助于减肥、美容、预防疾病和促进健康。香蕉和大枣中的天然糖分可以提供人体所需的热量，香蕉中的淀粉可以帮助控制血糖水平；芹菜中的膳食纤维有助于消化、减少肠内脂肪吸收；香蕉、芹菜和大枣中的维生素A和维生素C有助于抵抗皮肤老化，还有助于预防心血管疾病和癌症。

      总结: 从以上可以看出，香蕉、芹菜和大枣组成的药食同源、养生营养汤，不仅营养价值高，还有助于减肥、美容、预防疾病和促进健康。由于营养价值丰富，因此建议每周要安排2-3次的药食同源、养生营养汤，以达到最佳的健康效果。

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